カテゴリー「マラソン」の81件の記事

2016年7月31日 (日)

富士登山競争に参加してきた@5合目コース

先日、富士登山競争に参加してきました。

フルマラソンで3時間切って、次に目標にするとしたら2:50ですが、個人的には難しそう。
そんなわけでフルマラソンは一段落させて、次は上に上ってみようかなと。
ウルトラトレイルなどもあるんですが、そこはまだ別の能力が必要そうだし、まずはここからってことで富士登山競争にエントリー。

調べると、いきなり山頂コースにはエントリーできないみたいで、5合目を2:25以内でゴールできれば来年以降にエントリーできる仕組み。
今年はいわば予選会のようなもの。

山頂の制限時間は4:30。
今年の目標は5合目を1:50くらいのつもりでした。

レースを振り返ると、5合目までだし、と序盤から結構頑張ってしまったのが後々響きました。
馬返しからも少しは走ったり、早歩きで頑張ってはみたものの、脚がつりかけた状況になり、結局1:54かかってしまいました。

今年は曇り&雨で走りやすかったと思うのですが(そのせいで山頂コースは中止で5合目コースに変更)、それでも1:50きれなかったのでなんか悔しかったです。
このまま山頂コースに突入していたら鬼のようにしんどかったと思います。

上りのトレーニングなど明らかに不足していたし、山頂コースにチャレンジする時はしっかり上りの練習をして挑みたいと思います。

あ、あと、山頂コースの時は前日の仕事休むか、半休くらいとらないと厳しいかも。
今回は前日の終業後に新幹線のって(関西から)現地に向かったんですが、ついたの11:30でしたからね。
で翌日6時起き。山頂コースだったら5時前には起きてないと行けないから、ちょっと体が持たないかも。

そういった前日までのコンディショニングなども含めて富士登山競争、おそるべしを実感した大会となりました。

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2015年7月 1日 (水)

神戸マラソン当選!

先日のエントリーで書いた神戸マラソンの件ですが、見事当選しました。

ただ、チャレンジ枠であたったのか、一般枠であたったのか、不明です。
まぁ、気にならない人も多いでしょうが、今後の参考までに教えてほしかったですね。

とりあえず神戸に照準を合わせてトレーニングしていこう。

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2015年5月17日 (日)

フルマラソン、どの大会にエントリーすべきか@関西

どの大会にエントリーするか、ほんと悩みます。
これってランナー共通(トレーニングしてる)の悩み(だと思う)。

昨今はマラソン大会は増えたけど、なぜか多くが『抽選』形式なので、非常にプランを立てにくい。

先のエントリーで書いた神戸マラソンの結果が分かるのが6月末。

もし外れてたら、そこから申し込める大会ってあるのかなぁ。
秋〜冬のレースはほとんど無理そう。
淀川、福知山、奈良、この辺りの大会は先着なんだよなぁ。

2-3月のレースは主要なやつ(京都、泉州国際、姫路)は大体抽選になってるから、外した場合は篠山ということになってしまう....。

篠山は個人的に走りにくいし、困ったなぁ。
そうなるとフルはしらずにシーズンが終了してしまう。

 

先着エントリーと抽選エントリーって分ける意味もないと思うけど、どうしても抽選したいんなら、先着と抽選で分けてほしい。

それか、抽選の結果を一週間以内に教えてほしい。
どれだけ大変な作業かわかりませんが、無理なんですかね??

 

神戸マラソンは時期的にもっとも走りやすそうなのでファーストチョイスにしたのですが、どうしたらいいんかなぁ。

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2015年5月 7日 (木)

年代別チャレンジ枠って〜神戸マラソン

かなり久々の更新。

先日、神戸マラソンにエントリーした際、年代別チャレンジ枠というのにエントリーしました。

39歳以下なら3:15:00以内にゴールしたことがあるランナーを対象に一般枠に先駆けて抽籤するというもの。

全体の倍率はおよそ4−5倍程度なのですが、このチャレンジ枠ってのはさらに倍率が上がりそう。

どれだけのランナーがエントリーするか分かりませんが、昨年のエントリー数は70000。
チャレンジ枠は全体で2000。

年齢が上がるごとに少しずつ制限タイムがあがっていくので、対象者は軽く10000は超えそうです。
となると、結局倍率5倍超えそう。

大阪マラソンは39歳以下3時間以内フィニッシュという条件(エリート枠)でもあっという間に締め切った(先着)というから、「当選確率がだいぶ上がるな」という当初の思惑は外れて、やっぱり難しそうです。

うむ〜。

やっぱり、先着エントリーがいいですね。
計画もたてやすいし。
チャレンジ枠みたいなのを拡充しすぎるのも問題ですけど。

参加者の半分は先着エントリー、半分は抽籤というのはいかがでしょうか。
抽籤の中にすこしだけチャレンジ枠みたいのがあってもいいですが。

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2014年7月26日 (土)

adidas japan boost購入!

久々の更新。
ワールドカップもこれまでほどのめり込むことなく終了して、書くことがなかった。

で、今日はランニングシューズの話。

ここ2、3年は、トレーニング用にacicsのフェザーファインをはいていたんですが、今回新しくしようとしたら、ゲルフェザーグライドという新しいシリーズに変更してしまったっぽい。
なぜ?
まさか不評だったのだろうか。
個人的には超好みだったんですが。

newシリーズのゲルフェザーグライドは、フェザーファイン程のあのソフトな感じがなく、ちょっと固い感じ。
あ〜、こんなことならフェザーファイン買いだめしておけば良かった....と思いつつ、ネットで探せばもしや!?と思い探してみましたが、やっぱりないwobbly

最後に買ったフェザーは超格安(確か5000円切るくらい)で買ったことを思い出し、あれは在庫処分だったんだと、今更(一年くらい経って)気づきました。

 

で、acics派の自分としては、別のacicsのシューズに乗り換えようと。
候補はスカイセンサーでしたが、やっぱりクッション性はフェザーより低い。
うむむ...と悩んでおりましたが、今日、いいシューズに巡り会いました。

それがadidas japan boostです。
クッション性はOK、しかも軽い(スカイセンサー並み)。
これまでadidasのランニングシューズなんて買うか!って思ってましたが、この際仕方ない。
とりあえず一足試してみようと思います。

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2014年4月21日 (月)

京都トレイル

週末は京都トレイル(山科〜静原)がありました。

山科の毘沙門堂から大文字〜銀閣寺〜比叡山〜大原を経由し、静原がゴールのコースでした。

今回は、ゆっくり楽しくはしることをモットーに走りました。
上りはそこまできついのはなかったし、後半はずーっと下り。

大文字からの眺めは最高でした。
銀閣寺周辺もコースに含まれていて、買い食いしながら楽しめました。

昨年秋に出たトレイルよりも楽チンに感じました。
ゆっくり走ったからかな!?

コース上での渋滞が多くて、ペースがつかみづらかったのが残念でしたが、それ以外はよかったです。

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2013年11月18日 (月)

神戸マラソン@まさかのベスト大幅更新

昨日は神戸マラソンでした。

今回の目標は初の3時間半切り。あわよくば3時間25分。

結果は.....

3:12:36

めちゃはやい!
ベスト20分近く更新してしまったcatface

今回の勝因は、ズバリ『ノーウォッチ作戦』です。
とにかく時計を見ない。ラップのボタンは押すけども。
これに尽きます。
(実際には一回だけ見たんだけども)

-前半-
スタート後はとにかく混雑で最初の一キロは6:17。
5キロくらいまでは流れに任せて、無理せずリラックスして走りました。
5キロすぎたあたりで尿意が我慢できず、トイレへ。
レース中にトイレいくのは初めてでしたが、まぁまぁスムーズにいけたよかった。
その後は、徐々にペースを上げていきました。
10キロで、ペースが遅くないかのチェックで時計見ましたが、49:22。
前半のゆったり差から判断すれば悪くないペースだな、と。
あとはたまにある時計表示でおおまかなペースをつかみながら自分の好きなペースでひたすら走りました。

-後半-
中間地点でだいたい1:39くらいで、「とりあえず3:30は大丈夫そう。もしかしたら3:20切れるかも」と。
いつもなら、今日はいけるんじゃないかと思いながらも『定番の』後半失速でしたが。

全然疲れてなかったし、周りの人をどんどん抜けたので、気分よく走れました。
抜く→気分up→抜く...と好循環。
35キロすぎてからの坂もなんのその。
35キロの壁を初めて感じないレースとなりました。
40キロの掲示で3時間15分切りを確信して、ちょっと気が緩みましたが、なんとかペースは保ってフィニッシュ。後半はおよそ1:33くらい。

まさかここまでいけるとは。
自分でも驚きです。
コースが基本平坦だったというのもかなり寄与していると思います。
気候も。

フルは4年ぶりでしたが、後半上げられたレースは初めてです。
これまでだと30km以降で『抜かれる→気分down→ラップを見てさらに気分down→...』という悪循環だったのですが、これを断ち切れたのが大きいです。
やっぱりメンタルって影響するなぁ。

次のフル(篠山ABC)はまずは3時間10分を切りたいです。
今回の感じ(スタート後の混雑とトイレ)からいけば、問題なくいけそうです。

そのあとはスピードアップが必要そうです。
ハーフで1時間25分。

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2013年11月 5日 (火)

阿武隈リバーサイド@ハーフ

名古屋シティ(ハーフ)、当選しました。
ぎりぎりの申し込みだったので難しいかと思ってましたが、ラッキーです。

さて、週末の阿武隈ハーフ

どん!
1:27:05

ベスト更新。
あとすこしで26分台行けた。
最近は走る距離を増やした(月間100未満→150k)ので、そのせいですかね。

今回は調整ランということもあり(2週後は神戸)、色々迷ったあげく、『時計を見ずに』『前半よりも後半にペースをあげる』という目標を掲げて走りました。

時計を一度も見ないなんて、これまで1キロごろにラップとにらめっこしていた自分からすると考えられないんですが、やってみたら案外良かった。
ラップを見てペースが左右されるところも往々にしてあったと思うので、今回の感触から判断するに今後のレースにも導入してもいいかなと思います。
一応、あとで確認するためラップは取ってますが。

10kmまでは流れのままに(およそ42分)。

10-15kmは少しだれてきたけど我慢の区間。キロ4:10くらいをキープ。
15kmすぎたらがんがん上げようと思って力をためました。

15km以降はキロ4分を切るペースで走りきりました。
最後吐き気をもよおして若干ペースダウンしてしまいましたが、それでも1分近くベスト更新なので上出来。

狙ってればもっといけたかもなぁ、と思います。
更なる更新は名古屋で果たしたいと思います。

次は神戸。
久々のフル。

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2013年10月21日 (月)

京都トレイル・北山コース

土曜日はトレイルでした。
今回は30k。
8月に走った蔵王トレイルのタイムから考えると5-6時間くらいかかると思ってましたが.....。

3時間47分でフィニッシュ。

特に距離は気にせず走っていたら、もう残り5キロでした。
ただ、水分補給ばかりで、塩分補給を怠っていたせいか、残り5キロくらいで脚が吊りました。
平日に痛めていた腰にも疲労がたまって激痛。
下り坂を勢いよく下りすぎたかなぁ。

最後は脚が吊らないように我慢しながら、腰にも気を使いながらゴール。

振り返ると、大きな山は三つくらいだったでしょうか。
けど、蔵王と比べれば楽チンでした。
まぁ、トレイルを楽しむ体で出たので、気分よくはしれたし、いい練習にもなりました。

ただ、腰をいためたのが誤算。

2週後のハーフ、4週後のフルに向けて少し心配。
ちょっと休憩かな。

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2013年10月12日 (土)

京都マラソン、落選....

京都マラソンの抽選結果が来ました。

結果は、、、、落選......。
神戸が当たってたので、連続当選狙ってたんですが、敢えなく撃沈。

期限までに入金がない場合は二次抽選ありとのことでしたが、期待薄。

 

某ウィメンズマラソンでは、未入金が多かったらしく二次抽選が行われたようですが、京都ではさすがにないかな。

他に出る大会探さなきゃ。

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